低卡减脂零食‼️红薯燕麦软曲奇
无油无糖无面粉，超级简单食材、0难度烘焙，香甜红薯、高纤维燕麦，15大卡一块、减重减脂友好的红薯燕麦软曲奇。 ‼️食材量可做12块 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
-
步骤1/8
点击查看大图
低卡零食
-
步骤2/8
点击查看大图
自然香甜
-
步骤3/8
点击查看大图
1️⃣蒸熟的红薯去皮，加入燕麦 代糖 牛奶
-
步骤4/8
点击查看大图
2️⃣用叉子把红薯压成泥和其他食材混合均匀
-
步骤5/8
点击查看大图
3️⃣铺油纸，把红薯分成小份，压成圆形
-
步骤6/8
点击查看大图
4️⃣撒花生碎（可选），烤箱180°20分钟‼️Tips:1️⃣红薯品种不同、水分差别很大，我用的红薯偏干，用40g牛奶合适，如果红薯比较湿，要适当减少牛奶用量，慢慢加入，和燕麦混合成偏干的面团即可！2️⃣如果喜欢吃脆脆的口感，可以适当增加烤箱时间或者用风干模式3️⃣也可以在出炉前刷一层薄薄的蜂蜜 增加焦脆口感，烤箱调到220°再烤2分钟即可
-
步骤7/8
点击查看大图
简单快手
-
最后一步
点击查看大图
15大卡一块
‼️Tips:
1️⃣红薯品种不同、水分差别很大，我用的红薯偏干，用40g牛奶合适，如果红薯比较湿，要适当减少牛奶用量，慢慢加入，和燕麦混合成偏干的面团即可！
2️⃣如果喜欢吃脆脆的口感，可以适当增加烤箱时间或者用风干模式
3️⃣也可以在出炉前刷一层薄薄的蜂蜜 增加焦脆口感，烤箱调到220°再烤2分钟即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-27
红薯燕麦软曲奇的相关分类
红薯燕麦软曲奇的相关推荐
-
红糖珍珠
15177人看过 -
#一周减脂不重样#减脂零食‼️豆乳奶脆 | 低卡无负担
93358人看过 -
减脂甜品‼️爆浆蓝莓巴斯克 | 芝士口感
46077人看过 -
自制红豆沙馅：
4938922人看过 -
无油无糖玉米粑粑
36797人看过 -
奶酪棒
275604人看过 -
圣女果青豆焗蛋
7161人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#无油可可纸杯蛋糕
183103人看过 -
#奇妙烘焙屋#无油酸奶蛋糕
199035人看过 -
香蕉燕麦能量棒-无糖无油低脂减肥零食
1828084人看过 -
芋圆简单的甜品彩色小圆子
199830人看过 -
奶豆豆
588445人看过
