乌鸡羊肚菌煲汤
“立秋吃只鸡，一年好身体”，民间素来就有“立秋贴秋膘”的习俗，因为立秋前后暑气蒸腾，加上夏季多雨，空气中的湿度依旧很大。人的食欲也开始增强，根据时令特点，贴秋膘既不能太清淡，也不能太油腻，科学搭配才能起到调整肠胃和滋补润燥的双重功效。乌鸡虽然通体乌黑不好看，丰富的“铁元素”有滋阴清热养脾胃的作用，却是滋补养颜的传统食材，有滋阴清热养脾胃的作用 。
14克
126克
35克
746
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/12
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这样大小的羊肚菌两个人吃的量，我放了10个
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步骤2/12
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枸杞泡洗干净备用
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步骤3/12
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泡好羊肚菌软软的
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茶树菇泡洗干净备用
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步骤5/12
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这姜有点大，放姜片够了
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步骤6/12
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我偏喜欢这种小颗粒瑶柱，煲粥煲汤更鲜甜
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步骤7/12
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乌鸡去皮去油脂切块洗干净下水
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步骤8/12
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水煮开后有水沫浮上来，把它去掉……把食材全放进去让它们一家人相亲相爱的产生营养。汤煲好后适量下点盐调下咸淡就OK了
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步骤9/12
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煲熟的羊肚菌变好看了，深造过的档次就是不一样
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步骤10/12
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羊肚菌的功效非常广，可以度娘一下
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步骤11/12
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一般人群均可食用，而且是老、少、妇、弱的理想滋补食品。
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最后一步
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乌鸡羊肚菌汤不但营养价值高，而且口感味道都鲜甜！
枸杞也可以等汤煲好了再放进去也行，调下味就可以出炉了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-21
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