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薄切板腱牛排做法

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诺斯嘉顿

今天来煎几块薄切的板腱牛排，用的是澳洲谷饲板腱，雪花非常丰富，煎差不多7~9分熟了，肉质还是很嫩，非常好吃^_^
营养分析 查看详情

10克
3克
9克

47
千卡

这道菜富含维生素C,可以促进钙、铁的吸收～
食材清单 加入采购清单
板腱牛排 3块
、
橄榄油 适量
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
蒜瓣 1小个
、
迷迭香 适量
、
西兰花 4块
、
小番茄 3个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-18

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