健康减脂牛排
一周减脂不重样,选择做牛排减脂餐,也是很好的吃法,牛排营养中蛋白质丰富,食牛排耐饥持续性强,使体能保持延续持久,对运动行减脂很有效果。一周减脂不重样之六“健康减脂牛排”爱食牛者一起参与活动吧! 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
17克
24克
7克
273
千卡
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步骤1/9
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夏日减脂不火体能,做健康减脂牛排,劲道配上芹菜也减脂
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步骤2/9
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食材:牛排 芹菜(对牛排吸干血水洒少许细盐)备用
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步骤3/9
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先热锅2分钟后,加入油及黄油
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步骤4/9
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将吸干血汁的牛排用大火下锅煎至2分钟
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步骤5/9
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反面煎至1分半至二分钟,再反面煎成所需的成熟度
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步骤6/9
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再收边煎
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步骤7/9
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在压中煎至表面收缩张力后,取出备用,少许黑胡椒
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步骤8/9
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热锅下芹菜段,加入几滴美极鲜味汁即可,出锅
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最后一步
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装盘食用了,香味十足好鲜美又健康。
煎牛排一气呵成,健康鲜汁牛排,谢谢你的关注,分享互动!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-06
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