蟹柳全麦卷饼的做法

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蟹柳全麦卷饼

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减脂期间最喜欢吃蟹柳全麦卷饼，简单好做，低脂低卡，饱腹又不长胖。

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20克
45克
11克

405
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦饼皮 2张

、

鸡蛋 2个

、

蟹柳 100g

、

生菜 6片

、

紫甘蓝 1片

、

甜面酱 2小勺

烹饪步骤

步骤1/7
准备食材
步骤2/7
平底锅小火加热，放入一张全麦饼皮两面各烙半分钟。（饼皮先加热一下软乎了更容易卷不开裂）
步骤3/7
锅中倒入少许油，打入鸡蛋液摊成蛋饼。
步骤4/7 点击查看大图
摊开饼皮，抹上甜面酱。
步骤5/7 点击查看大图
放入生菜、紫甘蓝、蟹柳、鸡蛋。
步骤6/7 点击查看大图
从下往上卷起来，再斜着切开。
最后一步点击查看大图
这份低脂低卡的蟹柳全麦卷饼就完成了，非常适合减脂期食用。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-30

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