无米低脂！豆腐虾仁伪炒饭！300大卡吃到撑
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这份低卡虾仁豆腐伪炒饭你们一定要学！ 真的太太太好吃啦！喜欢豆制品的肯定会很爱～ 所有食材加起来三百大卡都没有！ 但是做出来满满一大碗吃的饱饱的，超棒的减脂餐
营养分析
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49克
65克
26克
779
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
所需食材：老豆腐、蔬菜粒、虾仁、鸡蛋
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步骤2/3
做法步骤：1⃣️准备一块老豆腐捏碎，然后打入一个鸡蛋搅拌均匀2⃣️热锅放油倒入拌好的豆腐把它炒干，然后盛起备用3⃣️锅中开始炒熟虾仁然后放入蔬菜粒翻炒一分钟4⃣️倒入炒好的豆腐，放入适量蚝油➕生抽➕盐调味5⃣️一起翻炒均匀即可出锅
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最后一步
低脂高蛋白的无米虾仁豆腐伪炒饭就做好啦！口感非常好，吃撑也不会胖！
小贴士
需要用到老豆腐哦，记得放蚝油黑胡椒调味去去豆腥～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-30
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