绿豆燕麦粥
大暑时节，人体出汗较多，补充水分，莫过于粥汤。长夏最是难熬，暑湿之气易入侵人体，可多吃些健脾化湿的食物，如薏米，赤小豆，山药，南瓜，冬瓜之类。 绿豆燕麦粥也是一款不错的安度酷暑的粥，可以清热解毒去暑，降压降脂瘦身。煮得稀薄一点还可以补充身体流失的水分。 第一次尝试，感觉不错。。。。 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
10克
25克
96克
518
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/13
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用料：绿豆50克，燕麦片100克，水适量
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步骤2/13
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绿豆用清水浸泡2小时，
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步骤3/13
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放入电饭煲，加入适量水，
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步骤4/13
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盖上盖子，通电，
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步骤5/13
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选择煮粥功能，
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步骤6/13
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设定时间为1小时。
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步骤7/13
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启动。
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步骤8/13
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倒计时到20分钟，
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步骤9/13
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步骤10/13
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加入燕麦片，继续煮粥，
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步骤11/13
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煮粥结束，
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步骤12/13
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揭盖，
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最后一步
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盛出食用，
燕麦片比较容易成熟，所以后下。若是燕麦米可以同绿豆一起浸泡熬煮。
绿豆浸泡后更容易煮烂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-23
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