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黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法

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黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治

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喜欢丘比沙拉酱香甜可口的味道，搭配喜欢的蔬菜，水果，鸡肉饼，用欧福蛋白液煎蛋白，还有芝士片和面包片，创意使用味好美黑椒酱，做一份超级鸡肉蛋白蔬菜水果能量三明治，食材搭配合理，营养均衡，让你的早餐能量满满哦参与活动: #免费申领|随食轻享三明治#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

面包片 3片

、

味好美黑椒酱 10克

、

丘比沙拉酱 10克

、

欧福蛋白液 20克

、

山茶油 6克

、

食盐 3克

、

鸡肉蔬菜饼 60克

、

芝士片 2片

、

西柚 1/5个

、

生菜 3片

、

紫甘蓝 2片

烹饪步骤

步骤1/45 点击查看大图
丘比沙拉酱，喜欢香甜可口的味道
步骤2/45 点击查看大图
味好美黑椒酱，搭配鸡肉很美味
步骤3/45 点击查看大图
欧福蛋白液，0脂肪高蛋白，不用打发，使用方便
步骤4/45 点击查看大图
生菜，紫甘蓝洗净，擦干水分备用
步骤5/45 点击查看大图
准备芝士片，西柚切片，鸡肉蔬菜饼
步骤6/45 点击查看大图
准备3片软面包
步骤7/45 点击查看大图
连接电源，打开煎锅的开关
步骤8/45 点击查看大图
使用山茶油，低脂肪健康
步骤9/45 点击查看大图
锅里倒入约3克山茶油烧开
步骤10/45 点击查看大图
这是欧福蛋白液，0脂肪，0胆固醇，高蛋白，营养健康
步骤11/45 点击查看大图
锅里倒入约10克蛋白液
步骤12/45 点击查看大图
很快蛋白液就聚拢成一个圆形
步骤13/45 点击查看大图
加入约1.5克食盐
步骤14/45 点击查看大图
等到蛋白煎好一面
步骤15/45 点击查看大图
蛋白翻面，继续煎至两面金黄色
步骤16/45 点击查看大图
盛起装在盘子里，同法煎另一片蛋白备用
步骤17/45 点击查看大图
在盘子里放一片面包片
步骤18/45 点击查看大图
使用蛋黄口味的丘比沙拉酱
步骤19/45 点击查看大图
把沙拉酱均匀挤在面包片上
步骤20/45 点击查看大图
上面放一片生菜叶
步骤21/45 点击查看大图
放一片芝士奶酪，在生菜叶上面
步骤22/45 点击查看大图
在芝士片上面，放一片紫甘蓝
步骤23/45 点击查看大图
这是鸡肉蔬菜饼
步骤24/45 点击查看大图
把3个鸡肉蔬菜饼，放在紫甘蓝上面
步骤25/45 点击查看大图
使用黑椒酱，搭配鸡肉很美味
步骤26/45 点击查看大图
使用味好美黑椒酱
步骤27/45 点击查看大图
黑椒酱均匀挤在鸡肉饼和紫甘蓝上面
步骤28/45 点击查看大图
上面放一片煎好的蛋白
步骤29/45 点击查看大图
再放一片面包片
步骤30/45 点击查看大图
挤上喜欢的丘比沙拉酱
步骤31/45 点击查看大图
放一片生菜叶
步骤32/45 点击查看大图
生菜叶上面放一片芝士奶酪片
步骤33/45 点击查看大图
西柚片去皮，放在芝士片上面
步骤34/45 点击查看大图
把鸡肉蔬菜饼放在西柚上面
步骤35/45 点击查看大图
把味好美黑椒酱挤在鸡肉蔬菜饼上面
步骤36/45 点击查看大图
加放一片煎蛋白
步骤37/45 点击查看大图
把丘比沙拉酱均匀挤在蛋白上面
步骤38/45 点击查看大图
最后再放一片面包片，三明治就完成啦
步骤39/45 点击查看大图
用3个漂亮的小棒棒，固定住超大三明治
步骤40/45 点击查看大图
用薄荷叶装饰一下，看着很舒服呢
步骤41/45 点击查看大图
一起来看看这个超大容量的三明治
步骤42/45 点击查看大图
来看看这个超大三明治的前面，层次分明啊
步骤43/45 点击查看大图
从侧面看看，有没有诱惑到你
步骤44/45 点击查看大图
再来个特写，你闻到香味没有啊？
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超美味可口的黑椒酱鸡肉蛋白蔬菜水果能量三明治，让你的早餐能量满满哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-21

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