ins超火10分钟健康早餐 ｜紫甘蓝果蔬酸奶麦片杯饭团
之前和集美分享了一些低卡早餐，大家都挺喜欢，今天我带来了一款紫甘蓝果蔬酸奶麦片杯，紫甘蓝含丰富的花青素，抗氧化，早上不到10分钟就可以完成，低卡饱腹感，太适合减脂期啦
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步骤1/10
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食材准备
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步骤2/10
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紫甘蓝切丝、冰冻香蕉切片和蓝莓后一起放入破壁机
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步骤3/10
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倒入植物奶
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打成紫甘蓝奶昔
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步骤5/10
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火龙果切薄片紧贴杯壁做装饰，剩下切小块备用紫甘蓝奶昔倒入杯中一半位置，
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步骤6/10
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薄铺上一层坚果麦片
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步骤7/10
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中间层放上火龙果
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步骤8/10
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继续放上酸奶至9分满，
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步骤9/10
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最上面放上坚果麦片，。
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最后一步
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再来一点装饰 就完成这超高颜值的早餐，是不是很简单
小贴士
1：平常喝不习惯紫甘蓝的集美，做奶昔这类，可以提前把紫甘蓝焯一下水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-01
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