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无糖无油全麦核桃欧包的做法

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无糖无油全麦核桃欧包

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减肥减脂佳主食

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28克
58克
367克

1931
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

全麦粉 300克

、

熟核桃仁 35克

、

水 350克

、

盐 4.5克

、

酵母 2.5克

、

高筋面粉 100克

、

葡萄干 75克

、

杏仁 35

烹饪步骤

步骤1/8
温水和酵母混匀待用
步骤2/8
全麦粉+高筋粉+盐拌匀，在加入果仁，拌匀
步骤3/8 点击查看大图
把水慢慢加入面粉中，搅拌至无干粉状态，盖上锅盖室温发酵至两倍大
步骤4/8 点击查看大图
移到操作板，撒少许面粉，折叠四五次，整成圆形，放入一个圆形容器中二发，大概二三十分中
步骤5/8 点击查看大图
上面撒点面粉，烤箱预热230℃
步骤6/8 点击查看大图
放入烤箱烘烤30分钟。230温度，出炉啦
步骤7/8 点击查看大图
这个是底部的颜色
最后一步点击查看大图
倒扣凉凉，切块。开吃。哇哦，满满的果粒，全麦越吃越好吃多吃也不怕胖，无油无糖不需要搓出膜，简单易学。

小贴士

无油无糖无出膜的简单易学全麦欧包！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-19

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