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半年瘦了20斤 之 蔓越莓燕麦亚麻籽杏仁饼的做法 点击查看大图

半年瘦了20斤 之 蔓越莓燕麦亚麻籽杏仁饼

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丽贝卡爱吃鱼

一切始于2020-12-29，生酮的谨慎决定。同期开始研发温和生酮饮食，本人非大基数减肥，170+身高，140+体重，半年内到120+，期间几乎没有任何规律运动。 我会慢慢分享这期间的饮食小花招儿们。 既然是非严格生酮，所以一些优质碳水我会安排在12:00前。 燕麦就是很好的碳水呀旁友们！ 这个饼干简直简单到令人发指！安排上！
营养分析 查看详情

44克
10克
28克

525
千卡

这道菜高热量,适量即可～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
燕麦片 30克
、
奇亚籽粉 15克
、
杏仁粉 15克
、
黄油 24克
、
赤藓糖醇 10克
、
蔓越莓干 15克
、
奇亚籽 5克
、
淡奶油 25克
、
可可粉 5克
、
矿泉水 15克
烹饪步骤
小贴士

好可以加核桃仁碎，也极度合适！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-17

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