时蔬烤青花鱼
今天给大家分享零失败,巨好吃的时蔬烤青花鱼,轻松就可以搞定!荤素搭配,好吃不长肉哦~身。这次用的盐烤青花鱼,肉质丰厚,鱼脂丰富,用海盐简单调味最大程度保留了青花鱼原有的色泽和味道。而且青花鱼富含蛋白质和有益于大脑的DHA和EPA,烹饪简单,健康又营养哦。同时它是带有MSC小蓝鱼标识的可持续认证(的)海产品,今天是世界海洋日,享受美味的同时,也要保护地球,保护海洋哦。
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步骤1/7
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准备好所有食材。
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步骤2/7
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所有的蔬菜切好放入容器+2勺玉米油+适量黑胡椒+孜然粉+少许盐拌匀。
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步骤3/7
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青花鱼切小块备用。
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步骤4/7
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把玉米、土豆、胡萝卜放入烤盘。
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步骤5/7
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烤箱提前预热,把烤盘放入烤箱, 190度烘烤20分钟。
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步骤6/7
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取出加入西兰花和小番茄和鱼块,继续烘烤10分钟即可。
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最后一步
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分分钟做好啦!
1、西兰花和番茄很容易烤熟,所以要后放哦~
2、我用的青花鱼是熟食,所以不需要一开始放进去,如果是生的,一开始就要放进去哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-08
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