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煎牛排

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豆粉文文

助力高考营养餐高考临近饮食方面更要加强重视，牛排有高质量的蛋白质，增强体力有益健康营养补充用最好的状态迎接这场人生大考，相信你一定能获得理想的成绩.考上心仪的大学 参与活动: #助力高考营养餐#
营养分析 查看详情

32克
46克
6克

402
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
眼肉牛排 200g
、
芦笋 1根
、
橄榄油 适量
、
黑胡椒 适量
、
海盐 适量
、
黄油 20g
烹饪步骤
小贴士

牛排腌好醒二十分钟牛排煎好不要马上出锅放一会儿收汁这样牛排比较嫩

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-06

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