低脂不长肉，家常快手菜菠菜豆腐，补钙补铁吃它好
菠菜和豆腐不能一起吃―――这句话经过几十年的宣传，已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而，根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配，只需要我们多做一步，它也是减肥人群的绝佳菜，饱腹不长肉。
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步骤1/7
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将买来的卤水豆腐洗干净，切大块。
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步骤2/7
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菠菜洗干净，就成小段。
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步骤3/7
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锅中放适量橄榄油或者其它食用油，中小火煎。
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步骤4/7
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两面金黄盛出备用。
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步骤5/7
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锅中再下一点橄榄油，炒熟菠菜。
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步骤6/7
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菠菜炒软后，豆腐放入锅中，加入盐，鸡精调味炒匀。
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最后一步
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简简单单的菠菜豆腐就做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-02
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