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饭团的做法

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饭团

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家里人胃都不是太好，很少吃米饭，做一次总是吃不完，第二顿基本就是蛋炒饭，这次换个花样做个饭团也许会有食欲！

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13克
46克
179克

968
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

米饭两碗

、

西蓝花随意

、

胡萝卜随意

、

烤肠半根

、

海苔碎 100克

、

耗油 1勺

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
将焯好水的西蓝花胡萝卜切成沫。
步骤2/11 点击查看大图
半根烤肠捏碎。
步骤3/11 点击查看大图
中午剩的米饭，我家过夜的米饭就直接倒掉，当天的还可以吃。
步骤4/11 点击查看大图
找一个大碗先放入烤肠再放入米饭。
步骤5/11 点击查看大图
再加入西蓝花和胡萝卜。
步骤6/11 点击查看大图
最后放入海苔碎，也可以放一些自己喜欢吃的。
步骤7/11 点击查看大图
放一勺耗油抓拌均匀，被海苔碎的角把我扎出血了，要小心！
步骤8/11 点击查看大图
起锅翻炒一下，也可以放自己喜欢的佐料，按自己口味来。
步骤9/11 点击查看大图
出锅不太热的时候团成饭团，我全程戴的都是一次性手套。
步骤10/11 点击查看大图
是不是感觉还可以，也就是换个吃法。
最后一步点击查看大图
我喜欢吃番茄酱的，有食欲吧，一口气都吃了，喜欢的可以做起来啊！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-02

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