每日营养餐搭配
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
南瓜
1个
烹饪步骤
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步骤1/4
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第一步：早餐 贝贝南瓜 两个鸡蛋 一杯纯牛奶
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步骤2/4
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第二步：午餐 一份饭 一份番薯粥 萝卜干炒葫芦瓜 蒜蓉炒上海青 豆角土豆炒腊肠
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步骤3/4
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第三步：一杯鲜榨橙汁
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最后一步
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第四步：晚餐 清炒莴笋 煎鱼 一份米粉 一份饭 一些番薯和花生 一份水果 一份银耳莲子红枣羹
小贴士
非常营养的一日三餐就搞定啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-29
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