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蔬菜鸡肉卷的做法

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蔬菜鸡肉卷

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低卡低脂的蔬菜鸡胸肉卷，是减肥姐妹的必备菜品，外皮真的超级香！好吃！快做起来吧！

食材清单加入采购清单

菠菜皮：

、

菠菜 70g

、

鸡蛋 2个

、

鸡胸肉 1大块

、

料酒 1勺

、

姜片 1片

、

沙拉 20

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
将蛋清蛋黄分离，蛋清打发至蓬发
步骤2/10 点击查看大图
再将洗干净的鸡胸肉切片备用。
步骤3/10 点击查看大图
菠菜切末
步骤4/10 点击查看大图
将菠菜和打发的蛋清划z字形搅拌，放入少许的盐和黑胡椒即可。
步骤5/10 点击查看大图
准备烤盘，烤盘上铺上一层油纸，准备好的菠菜鸡蛋液平铺在烤盘上，用火星人集成灶，上下加热模式，设定温度180度，时间10分钟即可。
步骤6/10 点击查看大图
蒸好的鸡胸肉用手撕成小条，切成末状
步骤7/10 点击查看大图
加入适量的沙拉酱调味
步骤8/10 点击查看大图
调好的沙拉泥就可以平铺在烤好的菠菜鸡蛋皮上
步骤9/10 点击查看大图
卷起来，切成适当大小皆可
最后一步点击查看大图
美味又低卡的菠菜鸡胸肉卷就做好啦！快来一起试试看吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-22

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