鸡胸肉烤时蔬，低脂解馋超好吃的烤箱菜
千万别再以为减脂只能吃白水煮菜啦！烤出来的减脂餐看起来更加诱人有食欲，热量也同样是超低的。答应我减脂期也要照顾好自己的需求。
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步骤1/7
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鸡胸肉洗净切块，加料酒、生抽、老抽、盐、糖、黑胡椒、蚝油、淀粉，抓匀腌制30分钟。
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步骤2/7
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趁腌肉的时间将时蔬洗净切成喜欢的形状。
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步骤3/7
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将鸡胸肉和时蔬码进烤盘中，我用的是空气炸烤箱自带的炸篮。
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步骤4/7
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肉和全部蔬菜上面刷一层橄榄油。
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步骤5/7
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时蔬上撒盐及黑胡椒。
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步骤6/7
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空气炸烤箱提前预热，用炸烤功能180度烤10分钟。如果是普通烤箱需要适当延长烘烤时间。
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最后一步
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刷过橄榄油的鸡肉烤熟后滋滋冒油，时蔬也是看起来很有食欲，烤制的蔬菜味道显得更加浓郁，真的是有颜有料，健康解馋。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-19
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