营养师推荐--海参炖鸡汤
海参具有调节神经系统、快速消除疲劳，预防皮肤老化的功效；对人体的生长发育、预防组织老化、促进伤口愈合、抑制癌细胞都有特殊功效。 这道汤特别适合日常滋补养生的朋友，推荐给厨友们。
12克
65克
19克
436
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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将鸡剁成合适的大小块备用。
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步骤2/7
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准备好海参、虫草花、葱姜蒜。
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步骤3/7
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鸡块冷水下锅，放入姜片和葱结，倒入适量料酒煮开，去血水去腥，这样熬出来的鸡汤清澈无杂质不腥。
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步骤4/7
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煮开后捞出鸡块过凉水，冲净血沫，捡去葱结和姜片。
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步骤5/7
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鸡块洗净后放入砂锅，加入适量清水，放姜片和蒜，大火煮开转小火，熬40-60分钟，按自己喜好软烂程度，选择时间长短，中途可用筷子扎鸡肉辨别。
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步骤6/7
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出锅前10分钟下海参和虫草花，我选用的海参都是泡发好的真正的野生獐子岛淡干辽参，不建议熬煮太久，以免回缩。
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最后一步
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最后加盐、鸡精调味，关火，撒上葱花即可享用。
1、好的海参泡发好是没有腥味的，闻上去一股香甜的海鲜味，不用焯水。
2、注意出锅前10分钟再放入海参。
3、如果不喜欢鸡肉，可以用高汤，不加鸡肉也很鲜美滴。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-13
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