减脂餐之凉拌圆白菜
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减脂期间维生素、粗纤维的摄入一个都不能少
营养分析
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3克
23克
115克
486
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
圆白菜洗净，木耳洗净，大蒜洗净去皮
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步骤2/5
圆白菜手撕成小块用盐水浸泡（去除农药残留杀菌）黑木耳开水浸泡15钟大蒜切成蒜末
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步骤3/5
坐锅烧水，圆白菜焯水30秒，捞出过冷水黑木耳焯水5分钟，捞出过冷水
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2021-05-12
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