北非蛋,减脂期的营养早餐就是这么简单
浏览 127763 · 收藏 3013
非常好吃受欢迎的网红款Brunch。北非蛋原来是中东地区的特色早餐,后来成为了很多brunch早午餐厅的网红。做好和锅一起直接端上桌就可以开吃。这款早餐味美营养丰富,很适合减脂期间吃。鸡蛋的优质蛋白,蔬菜的维生素和膳食纤维。既吃得饱,又可以保持整个上午的充沛精力。 参与活动: #菜谱有奖征集|以美食的名义说爱她#
营养分析
查看详情
24克
18克
22克
368
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
番茄
1个
、
鸡蛋
1个
、
红椒
半个
、
洋葱
1/4个
、
青椒
半个
、
番茄酱
30克
、
盐
适量
、
咖喱粉
适量
、
香菜碎
少量
、
千岛源纯正茶油
15毫升
烹饪步骤
-
步骤1/13
准备食材。
-
步骤2/13
彩椒、番茄、洋葱洗净后都切小丁。这次的食材都是以小粒为主,不要切的太大,会影响口感。
-
步骤3/13
锅中刷一层千岛源纯正茶油。千岛源茶油单不饱和脂肪酸高达79.5%,单不饱和脂肪酸不聚脂,适合小仙女们低卡低脂饮食要求,更好的守护小仙女们的健康。
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2021-05-12
换个做法
营养早餐就是这么简单的其他做法
营养早餐就是这么简单的相关分类
营养早餐就是这么简单的相关推荐
-
一人食美味的北非蛋
56540人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
756195人看过 -
#一周减脂不重样#减脂早餐~西葫芦窝蛋
71585人看过 -
家常鸡蛋饼(五分钟搞定营养健康早餐,上班族必学)
5211602人看过 -
#新年好食,只炼好事#早餐炼乳奶排
429707人看过 -
乱炖的芝士北非蛋
120274人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
614428人看过 -
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️
1084961人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8395192人看过 -
夏季掉秤全靠这碗北非蛋魔芋粉丝
36453人看过 -
#餐桌上的春日限定#麻辣十三香小龙虾
35310798人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5281792人看过