减脂便当
夏天马上要到了,要开始露肉了,减脂便当吃起来,不知不觉你就吃瘦了! 参与活动: #免费申领| 0糖0脂0热量,秀出蛮腰马甲线#
12克
33克
1克
240
千卡
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步骤1/9
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准备食材
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步骤2/9
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鸡腿去皮,去骨,沿着骨头边缘用剪刀剪下,放入酱油,零卡糖、料酒抓匀
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步骤3/9
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放上蒜末继续抓匀腌制半个小时
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步骤4/9
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不粘锅倒一勺橄榄油
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步骤5/9
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下鸡腿煎
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步骤6/9
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煎到两面金黄
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步骤7/9
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倒入腌制鸡腿剩的汁加一点清水盖锅烧
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步骤8/9
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烧到鸡腿熟透、汁收干即可
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最后一步
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鸡腿切块摆便当盒里,加入一些青菜,玉米粒、小番茄,减脂便当就完成✅
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-13
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