三文鱼西兰花虾仁饭团便当
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42克
81克
86克
1011
千卡
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步骤1/6
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准备食材,把所有蔬菜清洗干净备用。
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步骤2/6
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西兰花焯水,切碎;三文鱼煎熟,切碎;大虾,芦笋煎熟。
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步骤3/6
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三文鱼,西兰花,米饭,加入少许沙拉酱,搅拌均匀后,准备保鲜膜,把拌好的三文鱼米饭放适量在保鲜膜中间,放入一个虾仁,捏成饭团。
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步骤4/6
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牛油果切薄片,卷成牛油果花
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步骤5/6
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便当盒底部放一层生菜,依次码放好饭团,三文鱼,芦笋,牛油果花,圣女果等,完成。
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最后一步
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1-西兰花焯水时加入少许盐和油,色泽更鲜艳
2-饭团中的肉和菜,尽量切的碎一些,这样口感更好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-13
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