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香蕉燕麦焗紫薯的做法

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香蕉燕麦焗紫薯

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10~30分钟 | 切墩(初级)

紫薯中等大小1个

、

鸡蛋 1个

、

即食燕麦片 3勺

、

香蕉 1个

、

脱脂奶适量

、

糖小朵零卡糖 5g

、

三色葡萄干适量

、

椰蓉适量（非必要）

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
紫薯洗净去皮切薄片放碗里，入锅隔水蒸熟。趁热加入2勺脱脂奶，压成紫薯泥。平铺在焗饭碗底。
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一根熟透的香蕉，半个放碗里压成泥，加入3勺即食燕麦片，3勺脱脂奶，1包糖小朵零卡糖，一起搅拌均匀。
步骤3/12 点击查看大图
把香蕉燕麦泥平铺在紫薯泥上。
步骤4/12 点击查看大图
刚才剩余的半根香蕉切片。
步骤5/12 点击查看大图
把香蕉片摆放到燕麦泥上。
步骤6/12 点击查看大图
碗中打入一个土鸡蛋，加入1勺脱脂奶，一起打成蛋奶液。
步骤7/12 点击查看大图
把蛋奶液淋在燕麦泥、香蕉片上。
步骤8/12 点击查看大图
撒上适量的三色葡萄干。
步骤9/12 点击查看大图
烤箱200度预热5分钟，放入焗饭碗，200度烤15分钟。
步骤10/12 点击查看大图
烤好了，出炉了！撒上适量的椰蓉就完成罗！
步骤11/12 点击查看大图
奶香果香四溢，低脂低卡，健康饱腹又美味！
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赶紧学起来！

小贴士

1、三色葡萄干可以依个人喜好随意更换，也可以用其他新鲜水果丁。 2、最后的椰蓉可撒可不撒，不影响口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-12

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