芦笋炒鸡蛋
18克
30克
10克
316
千卡
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步骤1/7
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把芦笋清洗干净,切掉底部,去皮,斜刀切好备用
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步骤2/7
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鸡蛋打散,热锅倒入少许食用油,升温后,把蛋液倒入炒散炒熟备用
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步骤3/7
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锅里再倒入一点油,把蒜瓣切片放入爆香,接着把芦笋段倒入翻炒
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步骤4/7
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芦笋翻炒片刻后,撒入少许盐调味,再倒入少许清水加盖煮沸
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步骤5/7
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煮沸后,倒入鸡蛋翻炒一下,即食盛出食用了
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步骤6/7
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把饭菜装入便当盒里,有杂粮饭,里脊肉炒土豆,牛肉丸,小肉丸,还有芦笋炒鸡蛋,加了个橘子。
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最后一步
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这样搭配营养均衡,用上好看的便当盒,食欲都增加了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-12
#monbento为减脂季撑腰#芦笋炒鸡蛋的相关分类
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