花生酱烤菠菜鸡蛋

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收到四季宝的花生酱小蓝瓶啦颜值好可爱它富含维生素和蛋白质可以涂面包馒头拌菜做点心或直接食用更可制造出各款中西美食控糖满分香浓不减今天用四季宝的花生酱还有家里冰箱的食材做个花生酱烤菠菜鸡蛋吃吧又香又好吃营养不涨肉参与活动: #免费申领|四季宝蓝小罐，邀你开启轻食之旅！#

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11克
7克
11克

118
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

菠菜 200克

、

水煮蛋 2个

、

花生酱 1勺

、

盐花椒粉少许

、

橄榄油少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡蛋洗净开水下锅煮五分钟捞出浸凉水备用菠菜温水洗净
步骤2/9 点击查看大图
锅里加水烧开加一点油一点点盐把菠菜焯水二分钟即可
步骤3/9 点击查看大图
焯好的菠菜捞出稍稍捺挤一下控水备用
步骤4/9 点击查看大图
花生酱一勺加一点点盐一点点花椒粉加适量橄榄油少许温开水调好
步骤5/9 点击查看大图
花生酱调的厚度随自己喜欢我喜欢厚厚的特香特好吃(｢･ω･)｢嘿
步骤6/9 点击查看大图
控过水的菠菜放碟子里加一半花生酱拌匀
步骤7/9 点击查看大图
煮好的鸡蛋剥皮切成小块放在拌好的菠菜上
步骤8/9 点击查看大图
把剩下的一半花生酱浇在鸡蛋块上烤箱预热把鸡蛋菠菜入烤箱150烤制10分钟我调的花生酱太厚了样子实在丑嘿嘿但是口味非常好
最后一步点击查看大图
表面的花生酱已经烤上焦皮下边的菠菜火候正正好你就吃吧沾染了花生酱的鸡蛋香喷喷的好吃菠菜还是有点脆脆的一点点的咸味完美

小贴士

花生酱营养丰富是老少咸宜的健康食品富含蛋白质氨基酸和维生素E 还含有大量不饱和脂肪酸还有丰富的锌可促进青少年的成长发育对中老年的抗老防衰也具有重要意义菠菜是爸爸小菜园种的给我都择好了洗干净了土鸡蛋是公公养的一大群鸡下的还有大鹅蛋鸭蛋还有四季宝花生酱都是健康好食材进了四月大婶单位有点忙白天都在单位做菜谱只能晚上回家后或者清早起来做光线方面的有点差摆盘也不甚精致哈哈等我忙过这几天再做几个漂漂亮亮的菜谱哈话说今天清早起来做这个菜的时候我已经挖了好几勺花生酱吃了真是好吃呀

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-11

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