清淡小炒
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这道清淡小炒,营养丰富,吃多了也不用担心会长肉。
营养分析
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27克
59克
318克
1477
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
胡萝卜
半根
、
黑木耳
450克
、
白玉菇
150克
、
青椒
1个
、
葱
1小段
、
蒜
4瓣
、
盐
5克
、
酱油
10克
、
蚝油
15克
、
鸡精味精
适量
、
十三香
适量
、
食用油
20克
烹饪步骤
-
步骤1/6
黑木耳需要提前泡发,去掉根,白玉菇需要去根,准备好青椒,胡萝卜,葱,蒜,备用
-
步骤2/6
白玉菇,黑木耳去掉根清洗干净以后放入锅中焯水,大概需要焯水5分钟,捞出过一遍凉水备用
-
步骤3/6
青椒,胡萝卜,也需要焯水,水开后大概焯3分钟捞出,过一遍凉水备用
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2021-04-09
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