超快速度完成的鸡胸肉蔬菜饼,营养均衡不油腻!
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今天教大家做一款十分钟就可以完成的快手料理,有肉有菜超丰盛,哪怕是早上也来得及做好带去上班!!焦香的外皮,软嫩的内陷,一口咬下去还爆汁。 用的是鸡胸肉,对减肥期的人群来说比较适用。 蔬菜可以自选,挑自己喜欢的就行,只要把所有的食材拌在一起搅和搅和,摊成饼,配上番茄酱真的特别好吃。 每天花一点点时间在这种事情上,感觉特别幸福呢~ 参与活动: #视频菜谱征集丨肉食主义狂欢#
营养分析
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25克
115克
98克
1066
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
鸡胸肉
一块
、
鸡胸肉
一块
、
胡萝卜
半根
、
胡萝卜
半根
、
青红椒
各半个
、
青红椒
各半个
、
鸡蛋
一个
、
鸡蛋
一个
、
生抽
1勺
、
生抽
1勺
、
耗油
半勺
、
耗油
半勺
、
胡椒粉
适量
、
胡椒粉
适量
、
盐
少许
、
盐
少许
、
面粉
50克
、
面粉
50克
烹饪步骤
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2021-04-06
换个做法
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