低脂早餐饼的另一种做法(一次做三天的冷藏保存)
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前面分享了一个胡萝卜,蒜苔鸡胸肉饼,今天我们做一个口味食材比较丰富的版本。今天回来的比较早,想着明天早上吃什么,忽然想起来,可以把这个低脂鸡胸肉饼的口味更丰富一些,于是就有了今天的配方,确实很好吃,一口气吃了三个,忍不住还想吃,但是因为是晚餐时间不能再吃了。好的配方就要分享出来。希望你喜欢
营养分析
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4克
45克
23克
294
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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准备材料:1.鸡胸肉买回来洗净姜,鸡胸肉剁成肉沫。2.胡萝卜切丝焯一遍水之后切碎。3.西兰花用盐水浸泡过,清洗干净后焯水,用凉水洗净,再切碎。4.1/3根玉米,剥下来开水焯一遍。5.半个洋葱切成洋葱碎,备用。(以上焯过水的一定要控干水分,不然与激素胸肉混合搅拌在一起后,水分过大不容易成团)
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步骤2/8
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将切好的食材放在一起。
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步骤3/8
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鸡胸肉剁成肉沫后放在一起。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2021-03-30
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