早餐手抓饼太阳蛋
家有小学生，早餐不能凑合，每天都想着把肉蛋奶这些高蛋白食物放在一起做给孩子吃，保证吃饱吃好上学才有精力。早餐跟其它两餐不一样，早餐承载着开启快乐一天的任务，食物需要能量满满，但早餐准备时间较短，孩子的胃口也总是不太好，所以我们需要花点心思准备早餐。
-
步骤1/9
点击查看大图
准备 材料。
-
步骤2/9
点击查看大图
手抓饼平常是冷冻保存的，拿出来的时候还是硬硬邦邦的状态，可以用吹风机的热风帮助化冻。手抓饼跟其它冻品食物不一样，如果提前化冻，会很软甚至会粘手，所以用吹风机帮忙是个好办法，吹软就可以用了。
-
步骤3/9
点击查看大图
在手抓饼上均匀撒上马苏里拉，撒好后卷起来。
-
步骤4/9
点击查看大图
在卷好的饼子上面切两刀，保持一端连接不切断。
-
步骤5/9
点击查看大图
把切好的手抓饼编成辫子。
-
步骤6/9
点击查看大图
烤盘上面铺上油纸或者油布，把编好的手抓饼做成圆环，中间打上一个鸡蛋。
-
步骤7/9
点击查看大图
放入已经预热好的烤箱中，定时15分钟，烤好后出炉就成了。正常情况下，210度15分钟，饼子可以很好上色，如果上色过快或者过慢，可以通过调整温度和时间以达到最满意的烘烤效果。
-
步骤8/9
点击查看大图
出炉后趁热在鸡蛋上面磨上海盐黑胡椒碎。搭配其它食物就可以上桌了。
-
最后一步
点击查看大图
早餐图片。
用手抓饼做早餐，简单快手，平常家里常备一些，早餐变着花样吃也挺好的。单独吃手抓饼，只是吃了一些碳水化合物，最好搭配肉 、蛋、奶和蔬菜一起吃，这样下来营养就均衡了。
这个饼子用烤箱操作更方便，空气炸锅也可能完成，实在都没有，用平底锅盖上锅盖小火煎也可以，但成品没有那么好看。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-23
早餐手抓饼太阳蛋的其他做法
早餐手抓饼太阳蛋的相关分类
早餐手抓饼太阳蛋的相关推荐
-
#夏日撩人滋味# 5分钟快速早餐手抓饼
329537人看过 -
手抓饼早餐包
776994人看过 -
牛肉馅饼
31434人看过 -
萝卜鲫鱼汤
4232人看过 -
清蒸龙利鱼
924603人看过 -
不用揉面，也不用擀面，松软好吃的牛肉馅饼
63954人看过 -
素圆白菜锅贴
43733人看过 -
#年夜饭上桌啦# 高升排骨糯米饭
83128人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
11765318人看过 -
卤五花肉
123355人看过 -
慢炖香卤牛舌
234147人看过 -
蒜蓉金针菇
921118人看过
