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黄瓜拌双耳蔬菜沙拉的做法

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黄瓜拌双耳蔬菜沙拉

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我家先生最近体检，甘油三酯有些高了，除了加强锻炼，饮食也是要多多注意。做一道低脂又营养的蔬菜沙拉。解解馋…… 简单又快捷，你也来试试。参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

黄瓜半根

、

小番茄 6个

、

黑木耳一小把

、

银耳半朵

、

莲藕一节

、

苦菊一朵

、

【丘比】沙拉计 2～3勺

、

蛋黄味沙拉酱少许

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
木耳和银耳先泡发。苦菊去根，用（果蔬净）洗净
步骤2/4 点击查看大图
莲藕去皮洗净，切薄片。锅中加水，放入泡发好的木耳、银耳、莲藕片焯熟捞出。过一遍凉开水或纯净水。黄瓜洗净擦成薄片。小蕃茄切半。
步骤3/4 点击查看大图
把所有食材放入盆中，加入2～3勺【丘比】沙拉汁，混合拌匀。
最后一步点击查看大图
拌匀后装盘，挤上沙拉酱即可。

小贴士

①沙拉汁使用前要先摇匀再倒出哦。 ②也可以使用其他食材哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-21

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