炒茄子

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今儿咱们用茄子来做一道好吃的，吃腻了肉末茄子刚好换个新鲜吃法，分享一个超级好吃下饭还不吸油的做法。

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49克
60克
114克

1054
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

茄子 3个

、

鸡蛋 3个

、

食用油适量

、

西红柿 1个

、

红辣椒 1个

、

青辣椒 2个

、

葱蒜适量

、

大蒜 4瓣

、

生抽 2勺

、

老抽 1勺

、

陈醋 1勺

、

蚝油 1勺

、

盐 1勺

、

糖 1勺

、

淀粉 1勺

、

清水半碗

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
这是我昨天买的三个茄子，洗干净后直接放到砧板上来
步骤2/16 点击查看大图
先把茄子蒂切掉，然后再切成滚刀块儿，滚刀块儿除了好看还更好入味儿，全部切好后把茄子装到一个大一点的容器里，加一勺盐后再加清水，茄子用水泡着可以防止氧化变黑；
步骤3/16 点击查看大图
接着碗中打入3个鸡蛋，加两滴料酒去腥，搅散后备用；
步骤4/16 点击查看大图
再来1个西红柿，先切片，再切丁，切好后也先装起来；
步骤5/16 点击查看大图
配菜我还准备了一个红辣椒和2个青辣椒，洗净后去籽切滚刀块，切好后也先装起来；
步骤6/16 点击查看大图
最后再来切点葱蒜，大葱先从中间切开后再对半切开，最后切成葱花就可以了；大蒜4瓣，直接切成蒜末；
步骤7/16 点击查看大图
接着我们来调一个酱汁：2勺生抽、1勺老抽、1勺陈醋、1勺蚝油、1勺盐、1勺糖、1勺淀粉、半碗清水，搅拌均匀后就可以了；
步骤8/16 点击查看大图
这时候我们把泡好的茄子倒出来沥干水分，然后再装回碗里，蛋液倒进来上手翻拌均匀，这个碗有点小，不好操作，我换了一个大一点的容器，主要是为了让每一块儿茄子上都均匀的裹上一层蛋液
步骤9/16 点击查看大图
裹好后再倒入一大勺玉米淀粉，接着继续翻拌均匀；
步骤10/16 点击查看大图
接着我们就可以起锅热油了，油温7成热放入茄子炸，全程大火，这样茄子才不会吸油，炸到定型后再用筷子去翻动一下茄子，炸至茄子看起来有点焦黄就捞出来控油
步骤11/16 点击查看大图
我一共是炸了两锅，捞出第一锅的时候我是，没有关火了，大火直接放入剩余的茄子继续炸就可以了，同样的全部炸看看起来有点焦焦后捞出来控油，这样炸锅的茄子颜色看起来很漂亮；
步骤12/16 点击查看大图
接着锅里留底油，下葱蒜爆香，接着把西红柿倒进来翻炒，加一勺盐更容易出汁
步骤13/16 点击查看大图
把西红柿汁都炒出来后倒入调好的酱汁
步骤14/16 点击查看大图
大火煮开后倒入炸好的茄子，还有青红辣椒，然后盖上盖子，煮开后倒入茄子焖2分钟，关火后翻拌均匀就可以出锅了；
步骤15/16 点击查看大图
出锅前再来点小葱花，香喷喷的茄子就做好了，颜色真的太好看了
最后一步点击查看大图
这样做的茄子还会有一点汤汁，我们可以盛到砂锅里面，吃的时候用最小火边加热边吃，又是一道热乎乎的茄子煲，软烂入味又下饭。