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【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～的做法

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【孕妇食谱】蚝油西葫芦，翠绿可口，鲜美下饭～

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营养价值：西葫芦中含有丰富的营养成分，富含丰富的钙质、维生素C和蛋白质，孕妈妈适量补充，可以增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需的营养成分，有助于胎宝宝骨骼、牙齿、造血系统、大脑的发育，促进胎儿成长。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西葫芦 1个

、

蚝油 2勺

、

生抽 0.5勺

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备一根西葫芦；
步骤2/12 点击查看大图
西葫芦洗净去皮；
步骤3/12 点击查看大图
西葫芦切滚刀块；
步骤4/12 点击查看大图
准备一碗蚝油汁：2勺蚝油、0.5勺生抽，再加适量水；
步骤5/12 点击查看大图
食材大合集；
步骤6/12 点击查看大图
起锅烧油，爆香葱姜；
步骤7/12 点击查看大图
倒入切好的西葫芦块翻炒；
步骤8/12 点击查看大图
翻炒均匀后加入适量水（末过西葫芦即可），水开后煮3分钟左右；
步骤9/12 点击查看大图
日常营养也要加强蛋白质摄入，准备了两个水煮蛋；
步骤10/12 点击查看大图
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步骤11/12 点击查看大图
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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-13

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