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低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼的做法

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低脂低卡敲好吃的鸡肉时蔬饼

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分享一道快手又低脂低卡的鸡肉时蔬饼，你只需一台德尔玛无线绞肉机，分分钟就把食材搞定了，做好的鸡肉时蔬饼鲜嫩爽滑巨好吃，多吃也不会长肉肉哟～参与活动: #有奖征集|橄榄中国味，为爱添美味#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸 250克

、

胡萝卜 20克

、

西兰花 40克

、

豌豆 10克

、

盐适量

、

玉米粒 30克

、

花椒粉 1克

、

淀粉 1勺

、

料酒 1勺

、

蚝油 1勺

、

葱姜少许

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
首先备齐所有的食材。
步骤2/16 点击查看大图
鸡胸肉洗净切小块放入德尔玛无线绞肉机里，放入葱姜丝。
步骤3/16 点击查看大图
盖上盖子开始绞馅。
步骤4/16 点击查看大图
德尔玛无线绞肉机，专业3个刀头，套娃式收纳非常方便，打出的食材均匀细腻，6秒就能打好鸡肉馅。
步骤5/16 点击查看大图
西兰花也绞碎，我打了3秒，蔬菜不用打的太细。
步骤6/16 点击查看大图
把绞好的鸡肉馅放到一个容器里。
步骤7/16 点击查看大图
先倒入料酒和蚝油。
步骤8/16 点击查看大图
加入花椒粉和适量盐，淀粉。
步骤9/16 点击查看大图
把肉馅顺时针方向搅拌均匀。
步骤10/16 点击查看大图
这个时候加入剩下的时蔬。
步骤11/16 点击查看大图
搅拌均匀就可以了。
步骤12/16 点击查看大图
热锅抹一层薄薄的食用油，把馅料分次等份，这些馅料我刚好做了9个，取一个摁扁放入锅中开始煎制。
步骤13/16 点击查看大图
煎至两面金黄色熟透即可关火。
步骤14/16 点击查看大图
出锅啦，简直不要太好吃。
步骤15/16 点击查看大图
用德尔玛无线绞肉机自制馅料，干净卫生又健康，嘻嘻，速绞也不会累手，两档调节，一机多用，而且是长效续航太给力，打蛋剥蒜样样精通，真的是一机搞定厨房的各种需求。
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趁热吃，超级嫩，而且是多吃不长肉肉哟～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-13

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