低脂山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖的做法 点击查看大图

低脂山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖

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我属于易胖体质,一年四季都在减肥的路上走走停停,过年又涨了不少肉肉,开始减肥已经有十天了,瘦了4-5斤,采用的是低脂低卡饮食加适量的有氧运动,不建议依靠饿来瘦身,这样不健康,会造成内分泌混乱! 今天教大家做一道低脂又好吃的鸡胸肉丸,鸡胸肉比较柴,加了山药一起打泥,口感香软,鸡肉含有蛋白质,山药是碳水食物健脾胃,配上膳食纤维菠菜,一顿营养均衡的减脂餐就诞生了
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小贴士

1.山药容易过敏,操作时记得带手套 2.汆丸子需要凉水下锅(丸子不散)水开后撇去浮沫 3.菠菜含有草酸,单独焯水后再用
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-03-10

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