低热量的山药饼(营养丰富健脾养胃)
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山药是一位平补脾胃,药食两用的食物,多吃山药有助于提高人体免疫力。同时低脂低卡,不用担心吃了发胖,营养有健康。 如果在戒糖降糖的人可以把配方里的糖或者炼乳,换成同等比例的代糖。 如果没有戒糖降糖的顾虑,还是建议用炼乳,我个人更喜欢炼乳的奶甜味。一切都根据你的喜好吧!
营养分析
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33克
74克
308克
1735
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
山药洗净去皮,记得带手套,不戴手套的后果就是…痒…痒…痒…手指头缝皮肤敏感的会奇痒无比…哈哈哈,别怪我没提醒你哦!哈哈哈
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步骤2/12
切片或者小段上锅蒸,大约水开十五分钟。时间到关火闷五分钟后取出。放凉再用。
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步骤3/12
将山药片压碎。
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2021-02-24
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