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三丁茄汁焖虾的做法

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三丁茄汁焖虾

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营养笔记虾: 蛋白质，钙，少量维生素番茄: 维生素C, A, B-6 胡萝卜: 胡萝卜素，维生素A, B1, B2，钙，铁

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4克
21克
23克

196
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

明虾 100克

、

番茄 1个

、

盐适量

、

白糖少许

、

香葱适量

、

三丁小半碗

、

番茄酱 2勺

、

胡椒粉少许

、

黄油少许

、

淀粉少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材。番茄切丁，小半碗三丁。虾洗净加入胡椒粉，淀粉和少许盐，搅匀腌制备用(腌制时间不限，等到需要用虾的步骤时，也就腌制足够了。)
步骤2/6 点击查看大图
热锅凉油，下入一小块黄油融化。
步骤3/6 点击查看大图
黄油融化后，下入番茄丁，大火炒至出汁后(约1分钟)，加入两勺番茄酱，再炒一分钟，
步骤4/6 点击查看大图
加入三丁，再炒一分钟。
步骤5/6 点击查看大图
下入腌制的虾，炒至虾变色，加入盐，少许糖。
最后一步点击查看大图
关火，出锅，光盘。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-23

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