蒜蓉黄油虾
忙碌生活中,为了避免外卖的高油高热,自制一份健康的便当不乏是很多健身达人、单身人士的选择。今天就来分享一道适合情人节一人食的单身便当!虾作为优质蛋白质,其低脂肪高蛋白被很多瘦身达人追捧。蒜蓉经过黄油的历练,会散发出非常美妙的香味。虾与蒜蓉本身就是黄金搭档。再加上黄油的奶香。非常美味!为了让虾不过多的沾染油脂,虾我们不去壳。用土豆泥代替日常的碳水,满足饱腹感的同时,降低热量摄入。制作起来非常简单!作为单人便当,既美味又便捷,一台美的煎烤机(MC-JK30P301)就搞定!省时省力!
-
步骤1/10
点击查看大图
虾去掉虾线与虾须,土豆削皮煮熟
-
步骤2/10
点击查看大图
将蒜去掉根部位置,切成蒜末,用量可以随口味增减
-
步骤3/10
点击查看大图
3、将黄油融化,将蒜末与虾放入到容器中,加入盐与融化的黄油搅拌均匀
-
步骤4/10
点击查看大图
4、要让每一只虾都包裹住黄油与蒜末,腌制半小时
-
步骤5/10
点击查看大图
5、将黑芝麻切碎,美的煎烤机(MC-JK30P301)下盘加热,将芝麻焙烤一下
-
步骤6/10
点击查看大图
6、洋葱切成碎末,土豆蒸熟或者切成片煮熟,压成泥状,加入焙烤后的芝麻,洋葱末,少量盐与沙拉酱搅拌均匀备用
-
步骤7/10
点击查看大图
7、这个时候虾也腌制好了,打开煎烤机烤肉选项,加入少量的黄油,待黄油融化后,将虾以及蒜末摆放在煎烤机的烤盘上,这时我们只开下盘加热
-
步骤8/10
点击查看大图
8、待虾的边缘变色,我们开启煎烤机上盘加热,这款煎烤机是可以调整煎烤厚度的,我们将它调至最小,将虾翻面后合上上烤盘双面加热
-
步骤9/10
点击查看大图
9、待虾油浸出,虾的颜色变成漂亮的红色即可出炉
-
最后一步
点击查看大图
10、将土豆泥挖成球摆放进便当盒中,然后主咖的虾也摆放进去,再根据个人喜好摆放一些喜欢的配菜,就完成啦!
1、蒜香黄油通过美的煎烤机的加热会散发出独特的香味,煎烤机很好的控制的黄油的温度,让黄油焦化的不夸张的快,如果用燃气切记控制火力;
2、美的煎烤机(MC-JK30P301)可以上下同时加热,这点是燃气或其他锅具做不到的哦,其他烹饪方法要注意控制烹饪时长
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-02-08
蒜蓉黄油虾的其他做法
蒜蓉黄油虾的相关分类
蒜蓉黄油虾的相关推荐
-
#本周热榜#泡菜五花肉炒饭
42528人看过 -
家常菜丨台湾卤肉饭【省时快手版】#我们约饭吧#
467560人看过 -
辣肉·上海味道·蜜桃爱营养师私厨
92318人看过 -
日式亲子丼(亲子饭)
622649人看过 -
凉拌黄瓜卷#餐桌上的春日限定#
1863824人看过 -
自制神仙调料糍粑辣椒炒私房辣子鸡
429714人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#老奶洋芋(云南土豆泥)
163831人看过 -
辣肉
72410人看过 -
减脂期也可以放心吃,空气炸锅烤牛奶
309579人看过 -
茶树菇炒猪颈肉
548799人看过 -
翘脚牛肉·快手菜·今天外公家牛不听话做了翘脚牛肉
36951人看过 -
蚵仔煎
518497人看过