南瓜豆浆
南爪具有促进人体生长发育、利尿通便、降低血糖等功效。 黄豆的营养价值最丰富，素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛” 小米的功效也很多，可以养颜美容，明目养眼，促进消化，提高身体免疫力等
6克
14克
36克
235
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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准备好黄豆和小米 ，黄豆提前用水浸泡四个小时
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步骤2/4
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南瓜洗净切块
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步骤3/4
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把泡好的黄豆，南瓜块，小米 放入破壁机里 ，加入适量的清水 ，盖上盖子，功能调到浓豆浆，剩下的活就交给他啦
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最后一步
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豆浆磨好之后，上面会有一层浮沫 ，要撇干净，否则会影响口感 ，喜欢甜的可以加两块冰糖
黄豆可以头天晚上泡上，第二天早上磨豆浆正好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-27
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