凉拌菜花
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22克
10克
32克
337
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
菜花
350克
、
胡萝卜
半根
、
泡发木耳
50克
、
香菜
3根
、
盐
3克
、
蚝油
1勺
、
生抽
1勺
、
醋
1勺
、
辣椒面
1勺
、
蒜瓣儿
5个
、
食用油
2勺
烹饪步骤
-
步骤1/10
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菜花清洗干净掰成小块备用。
-
步骤2/10
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木耳提前泡发好,胡萝卜切片备用。
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步骤3/10
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锅中水烧开后放入木耳焯水一分钟,然后捞出过凉水沥干水分。
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2021-01-19
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