无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭~好吃低卡无负担
无米西红柿蘑菇鸡蛋烩饭 ,不用一粒米 ,做法简单方便 ,营养又好吃。减肥的美妹看过来~^_^ 参与活动: #视频菜谱征集|美食说出新年好#
9克
18克
14克
202
千卡
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步骤1/13
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食材:有机花菜洗净后给花菜剃个光头
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步骤2/13
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事先煸炒好的洋葱番茄酱
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步骤3/13
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蘑菇洗净后开水锅中烫一下捞出备用
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步骤4/13
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鸡蛋打散备用
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步骤5/13
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热锅冷油将鸡蛋炒熟盛出备用
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步骤6/13
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原锅倒入适量橄榄油放入花菜粒 中小火慢慢炒至花菜熟
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步骤7/13
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加入番茄酱翻炒均匀
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步骤8/13
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加入蘑菇和鸡蛋翻炒均匀
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步骤9/13
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加蚝油
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步骤10/13
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加适量六月鲜低盐生抽
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步骤11/13
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翻炒均匀后撒上葱花
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步骤12/13
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没有米的番茄鸡蛋烩饭 好吃低卡无负担 特别适合在减肥的美女们^_^
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最后一步
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这是丫丫妈妈的午餐便当盒 好吃饱腹感超强完全吃不胖 ,还能边吃边瘦 ,喜欢的美妹们赶紧做起来吧!
番茄酱自己熬的,洋葱切小粒爆香 ,加入去皮番茄翻炒 ,要有耐心慢慢炒至番茄化开 ,一次可以多炒点 ,用的时候很方便味道也很棒。
不想自己做的用番茄酱吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-01-08
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