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养生补血黑米粥

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归家小厨

养生养颜补血黑米粥，黑米粥中含有铁元素，铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白及各种酶的合成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇等补血之用，被称为乐米、补血米等。因此黑米粥具有补血的效果。
营养分析 查看详情

11克
16克
106克

561
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
黑米 20克
、
燕麦米 20克
、
糯米 30克
、
红枣 8颗
、
枸杞子 10克
、
龙眼 15颗
、
红皮花生 30克
、
铁棍山药 150克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-06

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