花生核桃奶露
花生核桃奶露喝起来很香，比豆浆好喝多了早上起来打一杯，满满的幸福感 家有小朋友的一定要试一试哦！ 花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸、多种维生素等。 花生中的蛋白质极易被人体吸收，其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉类媲美，所以，经常食用确实能起到滋补的作用
54克
27克
44克
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千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/8
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称量好所需要的食材
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步骤2/8
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花生和核桃提前1-2个小时浸泡（没时间的可以不泡）
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步骤3/8
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去掉核桃的皮，以免苦涩，影响口感。
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步骤4/8
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把花生和核桃放入破壁机或豆浆机里，加入适量的清水！水不要多，能让机器运转就行
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步骤5/8
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启动破壁机米糊功能！自动打成泥同时煮熟！
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步骤6/8
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到时间机器停止工作后，加入纯纯牛奶和白砂糖（不喜欢糖的不加，原汁原味！）再次启动破壁机冷打功能搅打30秒左右，让牛奶，糖和花生泥混合均匀！
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步骤7/8
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花生核桃奶露就做好啦，趁热喝！此时也不烫啦
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最后一步
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喜欢喝稀一些的多加一些牛奶！花生核桃奶露浓浓的花生和奶香味，细腻丝滑，做早餐太美妙了
花生可以不去皮，如果有渣的可以过滤一下，我用的破壁机没有渣，打出来很细腻，就不用过滤了！
牛奶要选择纯牛奶会更香
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-10
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