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红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃的做法

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红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃

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马上要迎来许多节日，聚餐的时候不敢放肆吃？吃完还有罪恶感？解药来了，今天做的这款燕麦饼干超级具有饱腹感，聚餐前来几块，或是聚餐后减肥几天，效果都超棒的，不信就来试试。要特别介绍一下这个饼干里的配方，不仅奇亚籽遇水膨胀会带来很明显的饱腹感，还含有麦片、黑芝麻、椰蓉、红糖，无论是姨妈期还是追求健康的减重期都是特别棒的选择！最重要的是容易做，搅一搅就能烤，现在已经是我的代餐常备食品了。参与活动: #安佳食力召集力挺新一年#

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95克
31克
145克

1516
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

燕麦 70克

、

低筋面粉 70克

、

椰蓉 20克

、

黑芝麻 20克

、

奇亚籽 10克

、

杏仁粉 20克

、

泡打粉 2克

、

红糖 35克

、

黄油 55克

、

牛奶 50毫升

、

葡萄干等坚果 20克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
这个量大概做出18块饼干，其中葡萄干可以换成蔓越莓干或其他坚果。
步骤2/10 点击查看大图
将黄油、红糖、牛奶倒入一个大碗中。
步骤3/10 点击查看大图
隔水融化成液体。
步骤4/10 点击查看大图
倒入剩余的全部干性材料。
步骤5/10 点击查看大图
用刮刀搅拌均匀。
步骤6/10 点击查看大图
取20克每个揉成圆球。
步骤7/10 点击查看大图
有一定间隔地摆在烤盘中。
步骤8/10 点击查看大图
用手或勺子压成饼状。
步骤9/10 点击查看大图
提前预热好烤箱，165度烤15分钟。
最后一步点击查看大图
刚出炉的时候一定要趁热来两块，简直太香了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-30

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