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宝贝健康辅食之小米八宝橙盅的做法

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宝贝健康辅食之小米八宝橙盅

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做好父母，及时关注孩子的成长☀️需要。保证均衡膳食的同时，还要科学有效的额外补充一些重要的营养素，如维生素AD的补充尤为重要。适时补齐营养“缺口”，以防“隐性饥饿”症状！今天用含丰富维生素c的橙子和含丰富蛋白质的小米来为宝贝做好吃哒！参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

橙子 1个

、

小米 20克

、

糯米 15克

、

玉米粒适量

、

豌豆适量

、

灰枣 1-2颗

、

枸杞几粒

、

糖适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
两种米提前泡30-60分钟，然后蒸熟。ps：趁空时，泡好枣且切丁，泡枸杞洗净，豌豆可焯一下水放冷水中备用。
步骤2/8 点击查看大图
橙子外皮用盐搓洗干净，去盖。
步骤3/8 点击查看大图
挖出橙肉榨汁，橙盅备用。ps：不必挖太干净。
步骤4/8 点击查看大图
在蒸好的两种米中，放入切丁的枣、泡好的枸杞、豌豆、玉米粒、白糖。
步骤5/8 点击查看大图
加适量榨好的橙汁，搅拌均匀。ps：懒得榨汁，就像我一样挤也可。
步骤6/8 点击查看大图
拌好的八宝饭放入橙盅，再次蒸10-15分钟。ps：宝宝吃，当然是多蒸为好！
步骤7/8 点击查看大图
宝贝特喜欢！
最后一步点击查看大图
开动起来了，宝贝开心，妈妈幸福！

小贴士

均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-16

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