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口蘑迷你汉堡，比关晓彤三明治还好吃的做法

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口蘑迷你汉堡，比关晓彤三明治还好吃

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女明星们为了保证上镜好看，在吃东西方面真的是各种减脂餐。先是有欧阳娜娜的无米炒饭，后来关晓彤版的生菜三明治也爆火。用蔬菜代替面包减少碳水的吃法绝对值得安利，今天咱们做的是绝对让你食欲大开的无碳水汉堡。mini口蘑鸡肉汉堡，浓郁的芝士奶香+爆汁口蘑，还有Q弹可口的鸡肉小饼。一盘仅259卡，无米无面无淀粉，全程不到十分钟就能搞定，太适合懒人了！真的是惊喜好吃的减脂餐。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

圣女果 4个

、

生菜 2片

、

口蘑 8个

、

低脂芝士 1片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材
步骤2/9 点击查看大图
生菜洗干净，撕成口蘑的大小，小番茄切片，芝士切成小片
步骤3/9 点击查看大图
鸡胸肉剁成泥，加入3克盐、3克胡椒粉，1勺料酒搅拌均匀
步骤4/9 点击查看大图
取大约40g肉馅团一个球，再压扁和蘑菇差不多大的小圆饼
步骤5/9 点击查看大图
烤箱220度烤10分钟，我用的是松下蒸烤箱NU-JA102W，宝藏小方
步骤6/9 点击查看大图
所有食材用竹签串起来皆可以了
步骤7/9 点击查看大图
一款无碳水的汉堡，大家可以根据自己口味的喜欢进行各种搭配。
步骤8/9 点击查看大图
吃完没有负罪感，这个汉堡令人满足了，口味也不错
最后一步点击查看大图
吃不胖的田园汉堡，无碳水低热量

小贴士

松下蒸烤箱NU-JA102W，宝藏小方，外观简洁大气，蒸烤一体机，烤实力，蒸出色

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-07

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