荷兰豆炒腊味
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43克
11克
17克
488
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/13
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荷兰豆230克择洗干净后190克。
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步骤2/13
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用到的辅料就这些。
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葱白切丝，辣椒切小片（不吃辣的不放，也可以去掉籽减低辣度），蒜子切片。
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熏腊肉可以提前泡清水降低咸度，不太咸就不用泡。如果腊肉烟熏味道重，还可以用开水焯烫一下去掉异味。
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步骤5/13
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将腊肉切片。
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步骤6/13
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腊肠切片。
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步骤7/13
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热锅凉油小火炒香蒜片和辣椒。
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步骤8/13
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加入腊肉和腊肠翻炒出油。
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步骤9/13
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加入荷兰豆大火炒。
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步骤10/13
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炒到荷兰豆刚变色加盐。加高粱酒大火炒几秒。此时荷兰豆快熟了。
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步骤11/13
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转小火或者离火时加入李锦记蚝油，再中大火翻炒均匀。不要炒糊。
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步骤12/13
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都熟了放入葱白翻炒几下出锅。
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最后一步
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成品鲜香美味，荷兰豆还能保持脆嫩。
不要炒过头，全程快炒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-30
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