不用一滴油的照烧鸡排
绝对是一道下饭菜，搭配适量蔬菜味道更佳哦~
0克
1克
7克
33
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/6
点击查看大图
备适量蒜末
-
步骤2/6
点击查看大图
鸡边腿剔骨后（顺骨划开比较好处理），用刀背轻轻拍打1分钟
-
步骤3/6
点击查看大图
双面都铺上蒜，适量食盐腌制半个小时
-
步骤4/6
点击查看大图
两勺生抽两勺耗油两勺料酒两勺蜂蜜，加入适量温水化开
-
步骤5/6
点击查看大图
热锅无油，鸡皮朝下开小火煎至略微金黄，再翻面煎。
-
最后一步
点击查看大图
倒入调好的照烧汁，盖盖焖到汤汁被吸收还有一半，再开大火收汁。出锅，切块，配米饭！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-30
照烧鸡排的其他做法
照烧鸡排的相关分类
照烧鸡排的相关推荐
-
#我心中的冬日限定#糖醋白萝卜
78243人看过 -
#秋天怎么吃#方便面炸鸡排
284073人看过 -
电饭锅猪蹄快手版
17008人看过 -
韩式部队锅
9226人看过 -
小时候公园的味道❤️孜然烤肠
268500人看过 -
韩式拌面
2393人看过 -
【家乡美食部】韩式紫菜包饭
9794人看过 -
蜂蜜烤肠
678853人看过 -
#我心中的冬日限定#白萝卜枸杞肉圆汤
56156人看过 -
深夜食堂之孜然烤大虾
97931人看过 -
#秋天怎么吃#五香茶叶蛋
1733432人看过 -
肉末炒豆角
16931人看过
