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夏日米饭

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希味淡

这款米饭是我家必吃的，每天一碗，缓解燥热，清热下火不中暑，里面除了粳米以外，还有绿豆，荞麦米，燕麦，薏仁，是非常好的食材。夏天也是祛湿好时节，吃上这碗饭安然度夏。尤其绿豆在夏天是不能错过的，高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到"清热解暑"的治疗效果。而我也采购了一个别具一格的电饭煲，方形的，比较少见的，它有脱糖功能，非常棒，夏天连减肥的目的也达到了。来吧，一起享用这米饭吧！
营养分析 查看详情

32克
24克
84克

691
千卡

这道菜高热量,适量即可～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
梗米 3杯
、
绿豆 半杯
、
薏仁 半杯
、
荞麦米 半杯
、
燕麦 1把
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-26

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