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大阪烧

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吴敏营养师

大量的蔬菜，飞扬的木鱼花，适合我们家不太爱吃蔬菜的娃。大阪烧这种日本小吃，做法多样，常见的就是蔬菜、肉类、鸡蛋、海鲜的组合，食材多样，营养均衡，非常符合膳食搭配的原则。
营养分析 查看详情

16克
46克
108克

749
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
大阪烧本体部分：
、
面粉（普通面粉） 100克
、
鸡蛋 1个
、
水 60ml
、
卷心菜 80克
、
胡萝卜 30克
、
洋葱 30克
、
虾仁 80克
、
盐 2克
、
黑胡椒粉 1克
、
装饰和调味部分：
、
大阪烧酱 少许
、
沙拉酱 少许
、
木鱼花 少许
、
海苔粉 少许
烹饪步骤
小贴士

大阪烧的搭配就跟披萨一样，可以根据自己喜好和口味随意组合，比如还可以加上金枪鱼、蚝肉、培根、蘑菇等等，总能找到一款适合自己的味道。 方子上的材料我每次会做成三个饼，如果家里人少可以减量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-25

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